КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ НЕДОСТИГА НА МАГНЕЗИЙ?

Дефицитът може да се прояви по различни начини и често остава незабелязан в началото.

Магнезият не е просто елемент в Менделеевата таблица, той е жизненоважен минерал за човешкото тяло, отговорен за над 300 биохимични процеса – от производството на енергия и синтеза на ДНК, до поддържането на нормална работа на мускулите, сърцето и нервната система. Често е наричан „минералът на спокойствието“, защото допринася за добър сън, по-ниски нива на стрес и балансирано настроение.

Някои от най-честите признаци за дефицит са:

• умора и липса на енергия;
• мускулни крампи и схващания;
• безсъние и неспокоен сън;
• нервност, раздразнителност, повишена тревожност;
• чести главоболия или мигрени;
• изтръпване и бодежи в крайниците;
• нарушения в сърдечния ритъм.

Липса на Магнезий се среща най-често при хора с небалансирано хранене, спортисти и физически активни, възрастни хора, пациенти с диабет, храносмилателни проблеми или бъбречни заболявания, както и такива, приемащи диуретици, лекарства за високо кръвно, медикаменти против киселини и др. Не по-малко застрашени са и хората под хроничен стрес и тези, които често консумират алкохол. Когато групата в риск е толкова широка, е важно да се подчертае, че магнезиевият дефицит е често срещан, може да се развие незабелязано и ако не се вземат мерки навреме, може да доведе до дълготрайни здравословни проблеми.

Какво може да се случи, ако не се вземат мерки?

Продължителният магнезиев дефицит може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Нарушава се функцията на нервната и сърдечно-съдовата система, увеличава се рискът от остеопороза, диабет тип 2, високо кръвно налягане и хронична умора. Липсата на достатъчно Магнезий може да засили стреса и да влоши качеството на съня, което създава един порочен кръг.

Как да си набавим Магнезий?

Най-добрият източник са храните – зелени листни зеленчуци, ядки и семена, бобови култури, пълнозърнести продукти, авокадо, банани, както и някои минерални води. При по-сериозен дефицит или повишена нужда (стрес, физическо натоварване, бременност и др.) може да се обмисли прием на хранителни добавки.

Чудесен избор за всички, които имат нужда от допълнителен прием на Магнезий, е продуктът “Магнезон Ултра” с 220 mg чист Магнезий във всяка доза + витамини С и В6. Той е в течна форма за по-бързо усвояване и по-лесен прием. 

“Магнезон Ултра”:

• Подпомага съня и отпуска нервната система;
• Повлиява стреса, тревожността и симптомите на депресия;
• Предотвратява мускулни крампи и схващания;
• Допринася за по-бързо за възстановяване след физическо натоварване;
• Подпомага сърдечносъдовата система;
• Влияе на общото здраве и укрепва имунната система;
• Дава енергия и тонус през целия ден.